Diva Sport
smovey Coach Claudia Jung 

Die verschiedenen Trainingsarten 

Walking /Joggen

Ab hinaus in die Natur, es lassen sich die smovey Classic zum sanften Einstieg gut nutzen. Die Lymphe und auch die Fettverbrennung wird aktiviert. Der Stoffwechsel wird aktiv und es werden durch die Vibration der Kugeln sehr viel mehr Kalorien verbraucht.

Die smovey Power lassen sich dann bei den Fortgeschrittenen und auch den sportlich Fitteren einbinden. Die Rolleigenschaft der Kugeln ist hier eine andere bzw. in den schwarzen smovey Power rollen auch nicht nur 4 Kugeln, sondern 6 -> für diejenigen die mehr wollen.


smovey Training

Zum Einstieg ist dieser Kurs die erste Wahl. Es werden die Grundkenntnisse vermittelt und die ersten Übungen gezeigt. Auch hier versorgen die smovey Ringe den Körper mit all den postiven Eigenschaften....Förderung des Stoffwechsels, Förderung des Herz- / Kreislaufsystems, Förderung von Koordination, das Bindegewebe wird gestrafft.         

Es werden sehr viele Elemente gezeigt, die mit den Ringen möglich sind. Auch die Entspannung!


smovey Training 2.0

In diesem Kurs werden die smovey Classic teilweise durch die smovey Power Ringe ersetzt. Die Kugeln haben eine andere Rolleigenschaft und es sind viel mehr Übungen möglich. Die Übungen werden anstrengender und es bedarf einer gewissen Fitness; trotzdem wird wie in allen Kursen gelacht und geschwitzt.         

Natürlich wird auch hier Wert auf das Training des Herz- / Kreislaufsystems, Lymphsystems, Straffung des Bindegewebes, Förderung der Koordination.


Fit ´n´dance

Diese Form des Training ist einmal und ganz neu. Zu diesem Training werden die smovey Power Ringe verwendet - je nach Fitness die grünen mit den 4 Rollen oder die schwarzen mit den 6 Ringen. In dieser Stunde werden Choreographien erlernt in die die smovey Ringe eingebaut werden. Es wird anstrengend, lustig und einfach nur wow!      (siehe auch das Youtube Video; dies entstand beim Mastertraining im November 2016 und gibt einen kleinen Einblick in die wunderbare Welt des Fit ´n´dance)







smoveyAqua

Innerhalb des wunderbaren Elements Wasser werden die Übungen mit den smovey Ringen absolviert. Die Eigenschaft des Wassers fördert noch einmal mehr das Herz- / Kreislaufsystem, das Lymphsystem, den Stoffwechsel.                                           

Da das Körpergewicht vom Wasser getragen wird, ist dies wunderbar bei adipösen und körperlich eingeschränkten Menschen möglich.


Einzeltraining

Dies ist eine Stunde in der ich mir gezielt für Sie Zeit nehme, wir besprechen welche Wünsche Sie haben und dann entwickel ich ein auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Fitness- und Sportplan.


smovey Training bei besonderen Voraussetzungen

Die smovey Ringe lassen sich in folglich jedem Bereich einsetzen. Grenzen sind so gut wie keine gesetzt. Smoven geht sowohl im Stehen, Sitzend auf einem Stuhl oder Rollstuhl, auch ein Pflegebett hat mich mit einer Patientin nicht davon abgehalten die Ringe zu schwingen.

Krankheitsbilder die sehr gut auf das Schwingen mit dem Vibroswingsystem reagieren sind unter anderem

Parkinson; Schlaganfall; MS; Arthrose; Demenz